2016년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.4 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 9일:
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1613 kcal
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지방: 51.20g | 단백질: 60.90g | 탄수화물: 231.43g.
아침 식사: ニラ玉, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, ピクルス, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, バナナ, ジャム, 森永乳業 コンデンスミルク, トースト. 점심 식사: 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 三幸製菓 ぱりんこ, ニラ玉, 崎陽軒 シュウマイ, ピクルス, キョクヨー さんま蒲焼, 豆腐, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, 伊藤ハム Kiriクリームチーズ, トースト. 저녁 식사: ヒヨコ豆（種子、缶詰）, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, 煎餅, 漬物, 寿司, くら寿司 オニオンサーモン, かっぱ寿司 いわし. 더보기
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1690 kcal
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운동:
쇼핑 - 45 분, 앉아있기 - 4 시간, 책상 업무 - 2 시간 30 분, 운전 - 1 시간 40 분, 휴식 - 7 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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