2016년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 8일:
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1473 kcal
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지방: 48.49g | 단백질: 51.39g | 탄수화물: 212.37g.
아침 식사: Caffè Espresso, Cornetto alla Nutella, Cappuccino senza Grassi, Ciambellone. 점심 식사: Ciliegie, Pomodoro Cuore di Bue, Insalata Mista di Pollo o Tacchino (Pollo e/o Tacchino, Verdure diverse da Pomodori e Carote), Pane Comune, Verdure Miste (Mais, Fagioli, Piselli, Fagiolini, Carote) (senza Sale Aggiunto, in Scatola). 저녁 식사: Coop Fiocchi di Riso e Frumento Integrale, Land Yogurt Bianco 0,1%, Ciambellone, Cappuccino senza Grassi. 더보기
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2019 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간 36 분, 요리 - 15 분, 운전 - 1 시간, TV 시청 - 1 시간 10 분, 스탠딩 - 1 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 50 분, 휴식 - 1 시간 55 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 정원 일 (원예) - 20 분, 스쿠터 - 24 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 읽기 - 20 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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