2016년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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133.0 kg
지금까지 감소한: 21.2 kg.
남은양: 42.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 8일:
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1188 kcal
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지방: 50.06g | 단백질: 92.75g | 탄수화물: 87.83g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 점심 식사: Emmber Classic Roast Beef. 저녁 식사: Brown Sugar, Heavy Cream, Sweet Potato, Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak. 간식/기타: Perfect Isopure Whey Protein Isolate Unflavored, 2nd Foods Apple Strawberry Banana, Stonefire Naan Crisps, Franz Cannon Beach Milk & Honey Bread, Whole Foods Market Roasted Red Pepper Hummus. 더보기
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4580 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간, 스탠딩 - 4 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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