2016년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.5 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 8일:
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1831 kcal
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지방: 61.78g | 단백질: 99.01g | 탄수화물: 223.24g.
아침 식사: Viva Vital Kerne-Mix, Alnatura 5-Korn-Flocken, Obstsalat, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milbona Quark Magerstufe. 점심 식사: Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Lindenhof Irish Cheddar, Aldi American Sandwich Vollkorn (35g), Mayonnaise, Süßkirschen, Pfirsiche, Wassermelone, Alpro Soya Mandelmilch, Nestle Cini Minis. 저녁 식사: Ei, Gemüse, Lidl Rinderhackfleisch Light, Kartoffelbrei. 간식/기타: Speiseeis, Haribo Lakritz Schnecken. 더보기
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2880 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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