Catialb님의 저널, 2016년 07월 8일

2016년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)

77.7 kg 지금까지 감소한: 7.3 kg. 남은양: 10.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 8일:

1302 kcal

지방: 48.52g | 단백질: 68.88g | 탄수화물: 149.87g. 아침 식사: Caffè Macchiato, Fette Biscottate, Marmellate e Conserve. 점심 식사: Albicocche, Melone, Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Parmigiana di Melanzane. 저녁 식사: Parmigiano (in Pezzi), Anguria, Gallette di Riso, Petto di Pollo, Carne (Fritto, Cotto), Coop Minestrone di Verdure Surgelate. 간식/기타: Ventaglio, Anguria, Albicocche. 더보기

2138 kcal

운동: 정원 일 (원예) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 1.4 kg 감소하기

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fai una corsetta al giorno vedrai che benefici - corri 10 min e cammina 10 min per almeno 30-45 min e vedrai !!!

2016년 07월 11일 작성이: Alberto70

Ho problemi all'articolazione delle ginocchia ...correre per me è out.. Grazieeeeeeee per il consiglio cercherò di alternare la velocità di marcia

2016년 07월 11일 작성이: Catialb

non mollare! ragazzi vorrei migrare su una app associata col garmin vivo hr MYFITNESSPAL!!

2016년 07월 13일 작성이: Alberto70


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