2016년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 8일:
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2179 kcal
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지방: 76.60g | 단백질: 139.84g | 탄수화물: 233.13g.
아침 식사: Fig, Grenade Pre-Workout Killa Cola, Morrisons Rainbow Salad, Banana, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), morning brew. 점심 식사: Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Barenaked Noodles, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Cabbage. 저녁 식사: Morrisons Cooked and Peeled King Prawns, Cooked Clams, Octopus, Quail Egg, Fried Calamari. 간식/기타: Nestle Crunch, Terry's Chocolate Orange (4), Chocolate Chia Seed Pudding, Mars Celebrations, Muscle Bakery Mighty Bar. 더보기
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3166 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간 30 분, 요리 - 20 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 파워 워킹 - 25 분, 숙면 - 6 시간 35 분, 헬스 - 50 분, 휴식 - 12 시간 55 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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