2016년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.2 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 8일:
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2306 kcal
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지방: 63.91g | 단백질: 203.52g | 탄수화물: 243.89g.
아침 식사: Bananas, Raspberries, Blueberries, Alpro Unsweetened Almond Milk, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Harvest Morn Golden Omega Milled Linseed, Morrisons Free from Pure Oats (40G Serving), Tesco Almonds. 점심 식사: Onions, Green Peas (Frozen), Tesco Organic White Mushrooms, Morrisons Basmati Rice, Morrisons Chicken Breast, Carrots, Sweet Potato, Broccoli. 간식/기타: Biona Organic Coconut Virgin Oil, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil. 더보기
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2764 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 헬스 - 50 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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