jtidsy4님의 저널, 2016년 07월 8일

Weight Loss - Macros Protein 97g min, Fat 73 - 170g, Cal 1139, Carbs 20 - 24 Max

Seems if I try and eat within the above I am back on the losing track.

I have joined the challenge "All about the aqua intake" as I dont drink a litre of water a day and this will set me on the right track too. Jenn

83.4 kg 지금까지 감소한: 5.4 kg. 남은양: 13.4 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 8일:

939 kcal

지방: 71.21g | 단백질: 52.28g | 탄수화물: 21.38g. 아침 식사: Avocado, Egg (Whole), Coffee (Brewed From Grounds), Coles Thickened Cream. 점심 식사: Lucky Oven Roasted Almonds, Chicken Adobo, Bacon. 저녁 식사: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Cabbage, Parsley, Butter, Cabbage, Bacon. 간식/기타: Coffee (Brewed From Grounds), Pura Thickened Cream. 더보기

주 1.4 kg 감소하기

5명이 응원합니다 응원하기

Good on ya :)

2016년 07월 7일 작성이: ON2IT

Thanks

2016년 07월 7일 작성이: jtidsy4

I heard that at a minimum we need at least 2 liters a day just to function right and even more if we are doing some form of physical activity. Hope it works out anyhow :)

2016년 07월 7일 작성이: ON2IT

I heard that too ON2IT, but as it is I only drink a glass of water and the rest is coffee, so I will ease myself into it with one litre a day in the challenge and then try for two a day.

2016년 07월 7일 작성이: jtidsy4

Ok :)

2016년 07월 7일 작성이: ON2IT

Its interesting how the make up of the calories really does alter the bodies response. Coffee is my passion. It helps me do bigger workouts. I use the high protein milk in mine.

2016년 07월 8일 작성이: jane.coombe


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