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Es stagniert... Aber jetzt ist die EM (für Deutschland) vorbei. Adieu Bratwurst und Bier. Jetzt gibt's das Sixpack nur auf dem Bauch statt im Bauch.
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83 kg
지금까지 감소한: 30.5 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 7일:
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2821 kcal
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지방: 96.44g | 단백질: 100.92g | 탄수화물: 328.50g.
아침 식사: Lieken Urkorn Bauernmild (55g), Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Aldi Trauben Kernlos, Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, My Muesli Blaubeer Müsli. 점심 식사: Pellkartoffeln, Mondamin Mehlschwitze, Milkana Schmelzkäse Light, Aldi Kochschinken, Blumenkohl. 저녁 식사: REWE Bäcker Brötchen, Bratwurst. 간식/기타: Beck's Bier (330ml), Dr. Oetker Spiegeleikuchen. 더보기
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3042 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 50 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 10 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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