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Eehhhh...not to bad considering I was away on a mini vacation--could have been worse--now back to the grind and my "better" eating habits :)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 7일:
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1099 kcal
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지방: 38.14g | 단백질: 101.88g | 탄수화물: 86.25g.
아침 식사: Organic Valley Organic Mild Cheddar Cheese, Bell Peppers, Mature Onions, Coffee, International Delight Fat Free & Sugar Free Caramel Creme, PAM Original Canola Cooking Spray, Market Pantry 100% Liquid Egg Whites, farm promise breakfast uncured ham slices. 점심 식사: Grilled Chicken, Maple Grove Farms Fat Free Honey Dijon Dressing, Cherry Tomatoes, Chop't Cucumber, Earthbound Farm Organic Spring Mix. 저녁 식사: Zucchini Summer Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Smithfield Center Cut Pork Chops. 간식/기타: chunks of energy chocolate almond chip, Strollo's beef jerky, Apples, Dannon Oikos Triple Zero - Salted Caramel. 더보기
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2651 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 7 시간 35 분, 숙면 - 6 시간 45 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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