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Êita!
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93.7 kg
지금까지 감소한: 26.3 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 7일:
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1241 kcal
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지방: 50.24g | 단백질: 82.77g | 탄수화물: 113.06g.
아침 식사: Margarina, Perdigão Peito de Peru Defumado, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral. 점심 식사: Contra-filé, Alface, Alho, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Agrião, Tomates, Ovo de Codorna, Frango Grelhado, Café. 저녁 식사: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Branco, Ebba Néctar Dafruta Premium - Abacaxi, Bimbo Rap10 Fit. 간식/기타: Bauducco Biscoito Integral Cereale, Café, Café, Bauducco Biscoito Integral Cereale. 더보기
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3775 kcal
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운동:
줄넘기 - 10 분, 권투 - 40 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 50 분. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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 댓글
acontece, uma semana certinho vc já zera esse ai novamente. ;)
2016년 07월 7일 작성이: Lilianeee
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rapidinho vc chega lá!!!!
2016년 07월 7일 작성이: morena_show30
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Efeito dos 15 bolinhos.(kkk...) brincadeira..
Logo recupera... 💪👊
2016년 07월 7일 작성이: analuisa.ede
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Pois é, Liliane, Morena Show e Ana Luisa... Não estou necessariamente indisciplinado, mas confesso que estou me preocupando menos com o assunto... Vou voltar a ficar mais detalhista... :-(
2016년 07월 7일 작성이: asdfonsecaz
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