2016년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.4 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 7일:
|
1270 kcal
|
지방: 40.61g | 단백질: 69.52g | 탄수화물: 162.56g.
아침 식사: Здравник Цикорий Растворимый, Каждый День Свинина Варено-Копченая, Сыр Маасдам, Домик в деревне Молоко 2,5%, Увелка Кукурузная Каша. 점심 식사: Лакомо Творог Мягкий Обезжиренный, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. 저녁 식사: Простоквашино Ряженка 4%. 간식/기타: Грейпфрут, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Яблоко. 더보기
|
|
2426 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 버피테스트 - 20 분, 휴식 - 12 시간 5 분, 숙면 - 7 시간 35 분. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|