anarosa_ef님의 저널, 2016년 07월 6일

2016년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
83.5 kg 지금까지 감소한: 6.5 kg.    남은양: 13.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 6일:
1693 kcal 지방: 61.32g | 단백질: 97.29g | 탄수화물: 157.46g.   아침 식사: Café. 점심 식사: Skol Cerveja, Pimentão Vermelho, Azeitonas Verdes, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Salame, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Médio, Cozido). 저녁 식사: Tomates, Ervilhas, Milho, Peito de Frango. 간식/기타: Verde Campo Queijo tipo Cottage, Plus Vita Pão de Forma Integral, Verde Campo Cottage Lacfree, Nabisco Clube Social Integral. 더보기
2271 kcal 운동: 샤워 - 30 분, 앉아있기 - 30 분, 요리 - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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