2016년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.6 kg
지금까지 감소한: 59.0 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 6일:
|
1265 kcal
|
지방: 40.25g | 단백질: 117.47g | 탄수화물: 121.52g.
아침 식사: Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Egg Beaters - Original, Turkey Sausage Crumbles, Spark Energy Drink (7g). 점심 식사: Chocolate Salted Caramel High Protein Bar. 저녁 식사: White Chocolate Peppermint Meal Replacement Shake, Beef Meatballs, Cooked Spaghetti Squash. 간식/기타: Banana Nut Muffin Natural Protein Bar, Whey Protein Powder, Oat Fit - Maple & Brown Sugar. 더보기
|
|
2138 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|