2016년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.2 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 6일:
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1128 kcal
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지방: 28.73g | 단백질: 147.93g | 탄수화물: 79.72g.
아침 식사: Zucchini, Mama Lupe's Low Carb Tortillas, Egg White, EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - Chocolate Fudge. 점심 식사: Zucchini, Chick-fil-A Grilled Chicken Nuggets (8), Parmesan Cheese (Shredded), Protopasta. 저녁 식사: Green String Beans, Valbest Chicken Breast, Smithfield Center Cut Pork Chops, Chobani Simply 100 Strawberry. 간식/기타: thinkThin Salted Caramel Lean Protein & Fiber Bar. 더보기
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2843 kcal
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운동:
런닝머신 - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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