asdfonsecaz님의 저널, 2016년 07월 6일

Travou!
92.9 kg 지금까지 감소한: 27.1 kg.    남은양: 12.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 6일:
1224 kcal 지방: 45.17g | 단백질: 85.86g | 탄수화물: 115.18g.   아침 식사: Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão de Forma Integral, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Branco. 점심 식사: Ovo Cozido, Frango Grelhado, Café, Ovo de Codorna, Tomates, Agrião, Mostarda, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Alho, Alface, Linguado Cozido, Molho de Tomate. 저녁 식사: Oggi Sorvete Napolitano Light, Ebba Néctar Dafruta Premium - Abacaxi, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alcatra, Bimbo Rap10 Fit. 간식/기타: Bauducco Biscoito Integral Cereale, Café, Café, Bauducco Biscoito Integral Cereale. 더보기
2653 kcal 운동: 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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댓글 
super normal,mantenha a calma, mantenha o foco e dá uma revisada na tua alimentação diária, será que não está incluindo algo diferente, gostoso, que está travando? eu estava comendo creme de avelã praticamente todos os dias, não fugia do meu limite de carbos, mas travou e até ganhei peso, tirei isso e já estou emagrecendo de novo. 
2016년 07월 6일 작성이: maluares_cavi
Fica tranquilo. Isso é normal. basta ter paciência e disciplina. 
2016년 07월 6일 작성이: andrepinho
Tem dias que minha balança tenta me pregar umas peças. Tenta ficar calmo, beber um pouco mais de água, que tudo volta ao eixos. 
2016년 07월 6일 작성이: GabiFonseca
Pois é, Malu, André e Gabi! Ainda não descobri o que pode estar travando, mas não estou extrapolando em nada... Sei lá, vou prestar mais atenção nos detalhes... 
2016년 07월 7일 작성이: asdfonsecaz

     
 

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