2016년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 6일:
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1488 kcal
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지방: 52.46g | 단백질: 71.63g | 탄수화물: 183.47g.
아침 식사: Farmer's Snack Kokos-Chips, Alnatura Sojaflocken Bio, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, Weider Protein 80 Plus Wildberry-Yoghurt, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Rapunzel Erdmandeln Gemahlen. 점심 식사: Weider 52% Proteinbar, Pfirsiche, Apfel, Banane, Nektarinen, Aprikosen, Meine Käserei Gouda mit Pfeffer, Herta Finesse Schinken mit Belém-Pfeffer, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Feine Schinkenwurst, Meggle Joghurtbutter, Wasa Roggen Dünn, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). 저녁 식사: Knorr Croutinos mit Zwiebeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Knorr Salatkrönung Französische Art, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). 간식/기타: Haribo Haribo Bunte Armbänder, Red Band Saure Zungen, Nestle Quality Street, MAOAM Maoam Sour, Gelatelli Superb Karamell-Schokolade. 더보기
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2077 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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