2016년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 6일:
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1492 kcal
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지방: 33.07g | 단백질: 91.08g | 탄수화물: 216.76g.
아침 식사: Marmellate e Conserve, Buitoni Fette Biscottate. 점심 식사: Anguria, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Tre Mulini Pasta Integrale. 저녁 식사: Anguria, Zucchine Bollite, Arrosto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle). 간식/기타: Noci, Mele Cotte, Prosciutto Cotto, Nestlé Cereali Fitness, Lidl Latte Parzialmente Scremato. 더보기
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2489 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 출근 - 6 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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