2016년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.5 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 6일:
|
2877 kcal
|
지방: 68.52g | 단백질: 181.64g | 탄수화물: 399.66g.
아침 식사: Rowntree's Randoms, Banana, Morrisons Fresh from Chilli & Coriander King Prawns, Avocado, Morrisons Rainbow Salad, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, morning brew. 점심 식사: Morrisons Mixed Pepper Stir Fry, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Morrisons Steamed Salmon Fillets, Kale. 저녁 식사: Figs, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Highland Game Venison Steaks. 간식/기타: Teras Whey Goat Protein Dark Chocolate. 더보기
|
|
3698 kcal
|
운동:
앉아있기 - 2 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 46 분, 요리 - 20 분, 출근 - 5 시간, 숙면 - 5 시간 30 분, 헬스 - 56 분, 휴식 - 8 시간 58 분. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|