2016년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
106 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 6일:
|
2192 kcal
|
지방: 64.78g | 단백질: 185.61g | 탄수화물: 186.24g.
아침 식사: Woolworths Home Brand Unsalted Butter, Tomatoes, Mushrooms, Capsicum, Coles Avocado, Coles Tuna Lemon Pepper, Coles Wholemeal Bread, Golden Egg Farms Farmhouse Fresh 700G, Wescobee Apple Cider Vinegar & Honey. 점심 식사: Chicken Breast (Jsk), Carrots, Broccoli, Green String Beans, Brown Rice. 저녁 식사: Carrots, Green Peas (Frozen), Woolworths Rice Jasmine (Cooked) Jsk, Iga Homestyle Coleslaw Salad, Woolworths Sweet Chilli & Lime Chicken Kebabs. 간식/기타: Budweiser Beer (Bottle), Tamar Valley Greek Style All Natural Yoghurt, Bananas, HD Health Supps WPI Vanilla Shake, Coles Lite Soy Milk, Aussie Bodies Protein FX Lo Carb Choc Fudge Bar. 더보기
|
|
3634 kcal
|
운동:
줄넘기 - 55 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 18 분, 휴식 - 14 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
 댓글
Well done. Looks like you are half way to your goal. Congrats
2016년 07월 6일 작성이: jtidsy4
|
Hey thanks for that (means heaps) I keep changing my goal weight lol. I've been steadily losing weight and when I achieve a couple of kgs I've been setting a new goal weight to aim for :)
|
Jolly well done lad! 😊😊
Fantastic effort.
2016년 07월 6일 작성이: Petroleum96
|
|
|
Fabulous...and changing that goal weight exceeding your first expectation definitely proves how much more u can achieve. More than u gave yourself credit for. Well done!!
2016년 07월 8일 작성이: jane.coombe
|
Thanks Jane. Yes I couldn't believe it at first,but I'm happy for now. The support from this forum does help spur me on too ;)
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|