2016년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 5일:
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1353 kcal
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지방: 38.11g | 단백질: 92.81g | 탄수화물: 165.19g.
아침 식사: Geléia (Todos os Sabores), Ovo Cozido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 점심 식사: Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Goma de Mascar (Chiclete), Repolho Verde, Batata Doce, Brócolis, Qualitá Alho Frito Picado, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Laranjas, Melão, Predilecta Milho Verde em Conserva, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 간식/기타: Biosoft Palito de Fibras Abacaxi Light, La Violetera Uva Passa Escura, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Amêndoas, Nestlé Iogurte Grego Light, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Kiwi. 더보기
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1813 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 휴식 - 9 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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