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Bom dia Galera!
novamente comecei uma dietinha ....estou tirando um pouco do carbo!
vamos ver se consigo!!!
ate! boa semana a todos
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76 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 5일:
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1536 kcal
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지방: 77.13g | 단백질: 88.70g | 탄수화물: 130.81g.
아침 식사: Café com Açúcar, Jasmine Chia em Grãos, Mamão Formosa. 점심 식사: Bife a Milanesa, Queijo Parmesão (Ralado), Sopa de Legumes. 저녁 식사: Alface Americana, Hellmann's Molho para Salada Rosé, Tomates, Ragazzo Pepino Japonês, Rabanetes. 간식/기타: Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Kobber Granola de Cereais Light, Elma Chips Amendoim sem Pele. 더보기
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2466 kcal
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운동:
Body Combat - 30 분, 줌바 (Zumba) - 45 분, 휴식 - 16 시간 45 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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