2016년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.8 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 5일:
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1059 kcal
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지방: 30.35g | 단백질: 56.56g | 탄수화물: 138.49g.
아침 식사: Grapefruit (Pink and Red). 점심 식사: Oranges. 저녁 식사: Morrisons Carvery Roast Beef, The Deli Tangy Beetroot Salad, Country Oven Brown Barmcakes, Country Oven Brown Barmcakes. 간식/기타: Seabrook Cheese & Onion Crisps (25g), Roysters Crisps, Babybel Mini Light Cheese, Asda Small Cherries. 더보기
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3293 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 55 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 35 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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 댓글
Excellent loss - well done!
2016년 07월 5일 작성이: Doobrie
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2016년 07월 5일 작성이: Slimmer jim
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Hi.... yup i also walked at night atleast 4miles.. but i think im reducing wait slowly but thats ok.. i need patience. .. thanks again
2016년 07월 5일 작성이: akiyahgingco
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