2016년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 5일:
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2342 kcal
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지방: 96.70g | 단백질: 129.65g | 탄수화물: 231.81g.
아침 식사: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Iglo Filegro Ofen-Backfisch, REWE Frühlingsrolle mit Feinem Gemüse, McDonald's Big Mac, McDonald's Filet-O-Fish. 저녁 식사: Lambertz Marzipan-Butter-Törtchen, Ritter Sport Rum Trauben Nuss, Salakis Salakis Natur, Lidl Minutensteaks, Aldi Kartoffelpüree. 더보기
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3393 kcal
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운동:
앉아있기 - 7 시간 37 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 7 분, 달리기 - 11km/h - 51 분, 책상 업무 - 6 시간, 운전 - 1 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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 댓글
2016년 07월 5일 작성이: marcothebrain
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...jau, läuft, auch wenn ich nach guten Messungen immer wieder in die Essensfalle tappe- heute wieder 2 Burger von McD, wie blöd!... aber auch mal lecker, auch wenns seltener wird. Und, positiv, während des Beißens in das labberige Brötchen, merke ich, wie wenig das eigentlich an Geschmack hergibt. Hoffentlich ein Lernprozess...
2016년 07월 5일 작성이: vorhh13
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Hast Du gut erkannt, das mit dem Lernprozess, ich hätte früher für einen Doppel WOpper getötet, mittlerweile finde ich das und McDoof eher bäh...Alles wie beim Laufen Sache des Trainings, finde auch fertig Pizza igitt...komischerweise schmecken Dosenraviolli immer noch, aber das ist wahrscheinlich beim Mann angeboren. :-)
2016년 07월 5일 작성이: marcothebrain
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der Deftig-Hunger hält schon den ganzen Tag. Ich war aber wieder laufen. Oberschenkel schmerzte, aber hielt. Und das Tempo steigt auch wieder. Jetzt schon einige 5min-km. Stark, was die Pause mit dem Puls macht. Der stieg fast gar nicht. Muss mich schon zusammenreißen... Berlin-Vorbereitung beginnt erst in 13 Tagen :-)
2016년 07월 5일 작성이: vorhh13
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Hihi nimm noch einen Gang raus! Ich werde am Samstag noch mal ordentlich "stress" machen...Das reicht für uns beide! :-)
2016년 07월 5일 작성이: marcothebrain
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2016년 07월 6일 작성이: vorhh13
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48km über drei Bergspitzen... Belchen, Feldberg, Herzogenhorn....wuhuuuu und danach gehe ich aufs Rüßwihler Dorffest. Falls es nicht zu spät wird ansonsten Sonntag! Grillwurst...mjammjam freue mich drauf....
2016년 07월 6일 작성이: marcothebrain
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