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Ich bin seit zwei Tagen rauchfrei. Sonntag 09.04 Uhr habe ich die letzte Zigarette geraucht. Es geht erstaunlich gut, aber ich rechne immer noch mit bösen Entzugserscheinungen.
In manchen Situationen ist es ganz schön heftig.
Gestern Abend z.B. nach dem Essen...
Oder gerade eben nach dem Aufstehen... Wahnsinn diese Sucht!
Am meisten Angst habe ich, dass ich wieder zu Süßigkeiten greife und zunehme. Aber auch das muss zu packen sein...
Bisher geht das Gewicht ja brav runter...
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66.2 kg
지금까지 감소한: 27.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 5일:
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819 kcal
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지방: 20.37g | 단백질: 56.68g | 탄수화물: 111.53g.
아침 식사: Eiweiß, Sanct Bernhard Bio Chia-Samen, Flohsamenschalen, Milbona Quark 20%, Passionsfrucht. 점심 식사: Schalotten, Tomaten, Grüne Brechbohnen. 저녁 식사: REWE Bio Klare Gemüsebrühe, Eiweiß. 간식/기타: Reber Mozartkugel, Frisch Gepresster Grapefruitsaft. 더보기
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1985 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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