2016년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 4일:
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2826 kcal
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지방: 57.42g | 단백질: 176.69g | 탄수화물: 389.34g.
아침 식사: Banana, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Rainbow Salad, Avocado, morning brew. 점심 식사: Morrisons Mixed Pepper Stir Fry, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos. 저녁 식사: Braeburn Apples, Courgette, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. 간식/기타: Tera's Whey Goat Protein Bourbon Vanilla, Oatly Vanilla Oat Milk, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats, Aero Milk Chocolate Easter Egg. 더보기
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3978 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 앉아있기 - 3 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 출근 - 4 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 헬스 - 1 시간 55 분, 휴식 - 7 시간 25 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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