2016년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 4일:
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1112 kcal
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지방: 25.90g | 단백질: 74.44g | 탄수화물: 145.06g.
아침 식사: Danubio Requeijão Cremoso Light, Pullman Zero 12 Grãos, Natural One Suco Detox Laranja, Natural One Suco Detox Laranja. 점심 식사: Salada Verde Mista, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Salmão-Vermelho, Lentilhas, Lentilhas, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Rúcula, Salmão-Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Lentilhas, Lentilhas, Chuchu. 간식/기타: Mexerica, Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar, Estrela do Oriente Damasco Seco. 더보기
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1857 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 숙면 - 1 시간 20 분, 필라테스 - 50 분, 줌바 (Zumba) - 35 분, 휴식 - 20 시간 35 분. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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