2016년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
92.6 kg
지금까지 감소한: 27.4 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 4일:
|
1165 kcal
|
지방: 43.66g | 단백질: 67.95g | 탄수화물: 131.23g.
아침 식사: Margarina, Plus Vita Pão de Forma Integral, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Café, Ovo de Codorna, Tomates, Agrião, Mostarda, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Palmito, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Alho, Alface, Frango Grelhado, Contra-filé. 저녁 식사: Dafruta Suco de Uva, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Branco, Bimbo Rap10 Fit. 간식/기타: Café, Bauducco Biscoito Integral Cereale, Café, Bauducco Biscoito Integral Cereale. 더보기
|
|
3520 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 권투 - 40 분, 줄넘기 - 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|