Winanda!님의 저널, 2016년 07월 4일

2016년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
43.4 kg 지금까지 감소한: 9.1 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 4일:
2168 kcal 지방: 55.32g | 단백질: 160.34g | 탄수화물: 221.21g.   아침 식사: Dulano Kalkoenfilet, Zwagerman Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, Linessa Magere Franse Kwark, AH Biologisch Biologische Havermout, Smaakt Boekweitvlokken. 점심 식사: Gekookt Ei, Calvé Pindakaas (15g), Lidl Avocado, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Zelfgemaakte Preisoep. 저녁 식사: Kaneel, AH Witlof, Linesse Magere Franse Kwark, AH Gesneden Uien, AH Excellent Biefstuk, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 간식/기타: Zwagerman Kalkoenfilet, Nectarine, AH Banaan, Dulano Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Linessa Magere Franse Kwark, Nutricia Nutridrink Protein. 더보기
1644 kcal 운동: 스탠딩 - 5 시간   47 분, 서있기 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간   35 분, 앉아있기 - 7 시간   15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 2 시간   48 분. 더보기
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