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tristezza infinita......
mi sono accorta che non avevo aggiornato il peso di partenza quindi l ho fatto oggi mettendo subito quello di stamattina.
in un mese ho perso 3.9 kg - che di solito perdevo in 2 settimane -
5 cm in vita
2 cm di coscia
2 paia di pantaloni sono tornati a starmi...
ricordo che ho l'ovaio policistico, quindi potrebbe influire negativamente sulla perdita di peso....
però sono abbattutissima :'(
non esagero se dico che pensavo di averne persi 10....
tutto il sacrificio delle 1300 cal/gg, lo sport, ecc
mi concedo 1 solo sgarro a settimana ed evidentemente non posso nemmeno quello....
si mi vedo già meglio, più sgonfia e più soda, ma....
oggi morale a terra, ed è lunedì....
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93.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 26.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 4일:
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1603 kcal
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지방: 64.19g | 단백질: 108.65g | 탄수화물: 163.26g.
아침 식사: Entremont Edamer, Rigamonti Bresaola della Valtellina, Mulino Bianco PanBauletto Integrale, Esselunga Spremuta Arancia Rossa. 점심 식사: Tre Mulini Crackers Integrali (36g), Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori Ciliegini. 저녁 식사: Mozzarella di Bufala, Pomodori Ciliegini, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Pesca Noce. 더보기
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3034 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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 댓글
@Crika89 4 KG in un Mese sono un Ottimo risultato. un dimagrimento minore rispetto alle aspettative può capitare. Unica cosa: sei seguita da un Nutrizionista ? ...se SI (come spero) parlane con lui, vedrai che ti darà degli ottimi consigli magari aggiustando un pò l Alimentazione
2016년 07월 4일 작성이: MrTrinita79
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ciao @MrTrinita79
seguo una dieta datami dalla ginecologa, dato il problema dell'ovaio policistico, ed è simile ad una datami da una nutrizionista, che mi aveva fatto anche il test del DNA per vedere intolleranze e cibi da evitare (c'è chi dice che sono cavolate e chi no, io però cerco di tener in cosiderazione tutto, dato che assimilo anche l aria)
questa settimana devo rivedere la ginecologa comunque e gliene parlo...
uffi... :(
2016년 07월 4일 작성이: crika89
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vedrai che loro potranno consigliarti al meglio...consideralo sempre un Ottimo Risultato e continua senza mollare...la Costanza farà la differenza, vedrai
2016년 07월 4일 작성이: MrTrinita79
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Crika non hai motivo veramente per essere giù di morale. Stai calando....credo che non ci sia altro che conta. Abbiamo spesso delle aspettative esagerate e se la bilancia non segna quello che si sperava si rimane delusi. Ma ragioniamo un attimo....facciamo si sacrifici ma li vediamo talmente grandi che forse se calassimo 1 kg al giorno....allora si che saremmo contenti. MA NON E' COSI'. Dobbiamo considerare il controllo alimentare e l'attività fisica una abitudine quotidiana. I risultati ci sono! indossi qualcosa che non ti stava più....perfetto così!
2016년 07월 12일 작성이: solecri
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grazie :*
meno male che c'è la community, così non ci si sente mai soli in questo percorso ^_^
2016년 07월 12일 작성이: crika89
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Mi associo. 4 chili in un mese sono ottimi e soprattutto allontanano altri problemi legati al dimagrimento. E poi i cm sono quelli che contano. I chili insomma!
2016년 07월 12일 작성이: annata77
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e' normale che hai il morale giu',la dieta deprime perche' ci priva delle gioie del cibo
2016년 07월 12일 작성이: marco7x
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4 kg in un mese sono tantissimi invece, non essere assolutamente delusa! È meglio fare piccoli passi in un lungo periodo di tempo che farne troppi in un periodo di tempo troppo breve, rischi di riprendere tutto con gli interessi. Lascia che il corpo si abitui piano piano per poi dargli nuovi stimoli di tanto in tanto e vedrai che andrà tutto per il meglio. E poi non è il numero della bilancia che conta, basta sentirsi bene sia con se stessi che dal punto di vista della salute :)
2016년 07월 13일 작성이: Micilla
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2016년 07월 13일 작성이: crika89
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