2016년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 4일:
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1582 kcal
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지방: 88.42g | 단백질: 127.36g | 탄수화물: 64.40g.
아침 식사: Erdbeeren, Aldi Antipasti Rote Peperoni, Linessa Schinkenwurst Paprika, Linessa Light Salami 1A, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Pema Eiweißbrot, Milbona Gouda Light, Gut & Günstig Putenbrust, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei. 저녁 식사: Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Tomaten, Aldi Antipasti Rote Peperoni, Milbona Gratin Käse, Linessa Schinkenwürfel, Gut & Günstig Putenbrust, Eiklar, Ei, Gurke (mit Schale), DM Bio Soja Cappuccino, Low Carb Muffin. 간식/기타: Erdbeeren, Gut & Günstig Putenbrust, Chef Select Mini-Frikadellen Light, Milbona Kräuterquark, Karotten, Gurke (mit Schale), Milbona Gouda Light. 더보기
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1907 kcal
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운동:
HIIT Workout for Abs and Obliques - High Intensity Interval Training Cardio & Abs - 20 분, HIIT the Ground Running - 33 Min High Intensity Interval Training for Endurance & Total Body Toning - 33 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 7 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 9 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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