|
...hab' einfach mal geladen dieses Wochenende! Hat saugut getan!☺ Das habe ich aber auch irgendwie gebraucht!
Euch einen guten Start in die Woche!😊
...Übrigens, ich leide an akutem Schlafmangel! Woran das wohl liegen mag?!😉
|
63.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 4일:
|
1693 kcal
|
지방: 55.07g | 단백질: 97.59g | 탄수화물: 206.55g.
아침 식사: Farmer's Snack Kokos-Chips, Alnatura Sojaflocken Bio, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, DM Bio Leinsamen Geschrotet, Weider Protein 80 Plus Wildberry-Yoghurt, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Aprikosen, Pfirsiche, Weinbergpfirsich, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey French Vanilla Crème, DM Bio Cornflakes Ungesüßt, Alnatura Sojaflocken Bio, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, Kellogg's Chocos, Ja! Milch 1,5% Fett, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, DM Bio Leinsamen Geschrotet. 저녁 식사: Gelbe Paprika, Kohlrabi, Schnittkäse Ras el Hanout, Herta Finesse Schinken mit Belém-Pfeffer, Almette Alpenfrischkäse Balance Schnittlauch, Meine Käserei Irischer Cheddar Mild, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Feine Schinkenwurst, Wilhelm Brandenburg Schinkenspeck, Meggle Joghurtbutter, Mehrkornbrot, Mehrkornbrot, Chiabrot. 간식/기타: Haribo Haribo Rock Show, Red Band Saure Zungen, Süßkirschen, REWE Beste Wahl Magic Passion Macadamia Caramel. 더보기
|
|
2167 kcal
|
운동:
런닝머신 - 15 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 18 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|
 댓글
Du hast zuviel Sex oder schaust zuviel Fussball?! ;-)
2016년 07월 4일 작성이: marcothebrain
|
Ähmm, naja, Schlafmangel, ok,
Vielleicht einfach mal das Licht ausmachen :-)))))
Dir auch einen guten Start in die Woche
2016년 07월 4일 작성이: Noerg66
|
Schlafen wird überbewertet ;-)
2016년 07월 4일 작성이: thu-online
|
2016년 07월 4일 작성이: Hantel76
|
Schlaf Dich aus, es gibt kaum was schöneres! Träume süß.....
2016년 07월 4일 작성이: werner34
|
Ja genau Werner, jetzt kann ich ja wieder erstmal 3 Tage normal schlafen...Freu:)
2016년 07월 4일 작성이: Hantel76
|
Ach, lag also am Fussball. Rätsel gelöst.
2016년 07월 4일 작성이: Skorpionstich
|
:))Skorpi, bei Dir alles soweit ganz gut? Läuft wieder ein bißchen oder läuft noch davon?;-) LG&ein Winker:)
2016년 07월 4일 작성이: Hantel76
|
Sagen wir mal so. "Sie ist bemüht." 😊 Noch vier Arbeitstage, dann habe ich vier Wochen Urlaub. Hoffe, dass die Erholung mich wieder etwas ins Gleichgewicht bringt. Bitter nötig. Ich freue mich auf jeden Fall und werde die Zeit mit meinen Mädels genießen. Dir auch ganz liebe Grüße 😘
2016년 07월 4일 작성이: Skorpionstich
|
Dann genieße einfach die schöne Zeit! Tu' Dir ganz viel Gutes für Deine Seele, liebe Skorpi!:)
2016년 07월 4일 작성이: Hantel76
|
Das werde ich. Danke liebe Hantel.
2016년 07월 4일 작성이: Skorpionstich
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|