2016년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.2 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 4일:
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1728 kcal
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지방: 69.19g | 단백질: 74.04g | 탄수화물: 214.98g.
아침 식사: バナナ, アジフライ, ココナッツオイル, ヴィ・ド・フランス クルミパン, ジャム, ピクルス, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. 점심 식사: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, クラッカー, ジャム, 三幸製菓 ぱりんこ, 納豆, アジフライ, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, ヴィ・ド・フランス クルミパン, ジャム, ピクルス. 저녁 식사: アサヒビール スタイルバランス, 煮物, 蒸したりハマグリ、または茹でたハマグリ, アスパラガス（未加工、冷凍）, 豆腐, みそ汁, 三幸製菓 ぱりんこ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 伊藤ハム Kiriクリームチーズ, トースト. 간식/기타: トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, ミニストップ クランキーチキン. 더보기
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2003 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 쇼핑 - 45 분, 책상 업무 - 2 시간 30 분, 운전 - 3 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 15 분. 더보기
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안정된 체중
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