2016년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 3일:
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2842 kcal
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지방: 63.40g | 단백질: 175.88g | 탄수화물: 385.03g.
아침 식사: Koko Dairy Free Milk, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Total 0% Greek Yoghurt, Banana, morning brew. 점심 식사: Morrisons Iceberg Lettuce, Pears, Lean Pork Tenderloin, Roasted (No Fat Added), Sweet Potato. 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Suntop Suntop Pineapple, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. 간식/기타: Koko Dairy Free Milk, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats, Terry's Dark Chocolate Orange. 더보기
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3885 kcal
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운동:
쇼핑 - 20 분, 자전거 (사이클) - 35 분, 가사 - 20 분, 출근 - 3 시간, 산악 자전거 (MTB) - 1 시간 45 분, 숙면 - 5 시간 51 분, 휴식 - 12 시간 9 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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