2016년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 3일:
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2938 kcal
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지방: 132.07g | 단백질: 136.89g | 탄수화물: 244.71g.
아침 식사: Our Finest Orange Juice (No Pulp), President's Choice Blue Menu Bran Flakes, 2% Fat Milk. 점심 식사: Cheese Danish, Corona Corona Extra, Cape Cod Kettle Cooked Potato Chips, Skotidakis Tzatziki, Avocados, Ryvita Multi-Grain. 저녁 식사: Breyers Cookies & Cream Ice Cream, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Butter, Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Cooked Corn. 간식/기타: Smirnoff Vodka. 더보기
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3998 kcal
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운동:
카약 - 30 분, 잔디 깎기 잔디 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, Treadmill 15 deg - 15 분, Elliptical - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 5 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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