2016년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
115.9 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 3일:
|
1645 kcal
|
지방: 69.17g | 단백질: 84.21g | 탄수화물: 175.33g.
아침 식사: Grapefruit (Pink and Red). 점심 식사: Kingsmill Tasty Wholemeal (Medium Sliced), Crucials Garlic Mayo, Farmfoods Pure Irish Salted Butter, Farmfoods Mild Cheddar Cheese. 저녁 식사: The Deli Tangy Beetroot Salad, Fresh Valley Gammon Steak, Wood Farm British Onions, Tesco Mushrooms, Semi-Skimmed Milk, Egg, Mini Babybel Cheddar Variety, Green Sweet Pepper, Tesco Seedless Green Grapes, Morrisons Cherry Tomatoes, Asda Cucumber, Asda Iceberg Lettuce. 간식/기타: Babybel Mini Light Cheese, L.A. Diner Cheese & Onion Ridge Cut Crisps, Muller Toffee Pud Corner, Brooklea Fat Free Greek Style Lemon Yogurt, Plums, Raspberries, Oranges. 더보기
|
|
3316 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 45 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|
|
|