yotarou님의 저널, 2016년 07월 3일

2016년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
58.2 kg 지금까지 감소한: 15.8 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 3일:
1580 kcal 지방: 62.65g | 단백질: 47.94g | 탄수화물: 208.55g.   아침 식사: オリーブオイル, カボチャの煮物, サワークリーム, バナナ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ピクルス, ジャム, ヴィ・ド・フランス クルミパン. 점심 식사: 鮭フレーク, カボチャの煮物, ピクルス, ジャム, ヴィ・ド・フランス クルミパン, 三幸製菓  ぱりんこ, 伊藤ハム Kiriクリームチーズ, 食パンのトースト. 저녁 식사: なます, クラッカー, ジャム, クラッカー, 三幸製菓  ぱりんこ, ピクルス, ヒヨコ豆(種子、缶詰), 鮭フレーク, 伊藤ハム Kiriクリームチーズ, トースト, カボチャの煮物, ピーマンの肉詰め, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. 간식/기타: セブンイレブン 炭酸水, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
1793 kcal 운동: 앉아있기 - 4 시간, 쇼핑 - 45 분, 책상 업무 - 5 시간   30 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 6 시간   45 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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