2011년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 10일:
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2220 kcal
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지방: 47.61g | 단백질: 83.98g | 탄수화물: 373.27g.
아침 식사: Crystallized Ginger, Cherry & Cabernet wine preserves, Lewis Labs (10g) Brewer's Yeast, Daily Bread Sprouted Whole Grain Sodium Free, Honey, Smooth Peanut Butter (Reduced Fat), spirulina seaweed (Dried). 점심 식사: Guacamole with Tomatoes, Angelo's Garlic Salsa, Cilantro, Black Beans and Rice, Whole Wheat Tortilla, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Apples, 83g Christstollen GermanFruitcake. 더보기
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2867 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 라켓볼 - 17 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 삽질 - 35 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 33 분, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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