2016년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.4 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 2일:
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1722 kcal
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지방: 51.30g | 단백질: 74.54g | 탄수화물: 252.07g.
아침 식사: パン, ジャム, 味噌汁, ピクルス, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, バナナ. 점심 식사: ジャム, クラッカー, 大豆（種子、蒸す、焼く）, ヴィ・ド・フランス クルミパン, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ジャム, ご飯, ローソン こんにゃくうどん, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 三幸製菓 ぱりんこ, ハウス食品 キーマカレー. 저녁 식사: 漬物, かっぱ寿司 かにみそ, くら寿司 オニオンサーモン, イオン あじにぎり, 小僧寿し 単品 まぐろ. 간식/기타: トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, 森永乳業 コンデンスミルク. 더보기
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2133 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 40 분, 운전 - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 10 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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