2016년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 1일:
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1360 kcal
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지방: 55.48g | 단백질: 35.00g | 탄수화물: 183.83g.
아침 식사: Caffè Espresso, Cornetto alla Nutella, Nesquik Cereali, Cappuccino, Ciambellone. 점심 식사: Susine, Albicocche, Olive (Piccole-Extra Large), Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni Rossi Dolci, Pomodori, Uovo, Pane Comune. 저녁 식사: Coop Fiocchi di Riso e Frumento Integrale, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Rigoni di Asiago Marmellata di Prugne, Cappuccino senza Grassi. 더보기
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2061 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간 40 분, 앉아있기 - 1 시간, 운전 - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 37 분, 읽기 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 34 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 스쿠터 - 24 분, 정원 일 (원예) - 15 분, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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