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Mas heim??? 😟
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94.3 kg
지금까지 감소한: 25.7 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 1일:
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1239 kcal
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지방: 44.47g | 단백질: 94.45g | 탄수화물: 118.26g.
아침 식사: Queijo Branco, Perdigão Peito de Peru Defumado, Café com Açúcar, Elegê Leite Semidesnatado, Plus Vita Pão Integral Zero. 점심 식사: Agrião, Salmão no Forno ou Grelhado, Palmito, Ovo de Codorna, Alho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Ervilhas, Batata Baroa, Alface Americana, Cenouras, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Linguado Cozido. 저녁 식사: Peras, Alcatra, Cebolinha Verde, Vapza Grão de Bico, Tomates Cereja. 간식/기타: Café, Bauducco Biscoito Integral Cereale, Café. 더보기
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3271 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 10 분, 산악 자전거 (MTB) - 50 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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