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Keine Änderung zur Vorwoche.
Naja, letztes Wochenende durch Besuch mehr gegessen als sonst. Reelles Defizit die letzten 7 Tage: 1462 kcal. Sollte einer Abnahme von 208g entsprechen. Das die nicht unbedingt auf der Waage zu sehen sind, ist klar. Hatte heute früh aber Schwankung zwischen 63,0 und 63,1 (Waage hat sich für 63,1 entschieden) und letzte Woche habe ich die ,0 noch nicht gesehen. Also i.O. und meine Berechnungen zum Grund- und Leistungsumsatz sowie meine Verbrauchskalorieneinträge scheinen auch zu stimmen.
Und das, obwohl die Kantinen-Mittagessen-Mengen und -Kalorien nur Schätzungen sind :-)
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63.1 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 1일:
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1567 kcal
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지방: 33.54g | 단백질: 45.26g | 탄수화물: 209.33g.
아침 식사: Meßmer Salbei Mischung mit Eukalyptus, Gurke (mit Schale), Biac Fitness Drink Kiwi Banane, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee, miree Gorgonzola, Mischbrot, Real Quality Schinken in Aspik mit Champignons, Cocktailtomaten. 점심 식사: Olivenöl, Aldi Paprika-Salat, Gloria Rote Bete Salat mit Zwiebeln, Mais, Erbsen, Barilla Fusilli. 저녁 식사: Ja! Schmand, Chardonnay, Parmesan (Gerieben), Honig, Olivenöl, Spargel, Rucola, Spaghetti Trocken. 간식/기타: Erdbeerlimes, Bayernland Kerniger Frischkäse, Real Quality Hähnchenbrustfilet Klassik, Süßkirschen, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Himbeeren, Erdbeeren. 더보기
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1762 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 44 분, 휴식 - 12 시간 28 분, 숙면 - 6 시간 48 분. 더보기
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안정된 체중
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