2016년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 1일:
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2945 kcal
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지방: 110.32g | 단백질: 160.93g | 탄수화물: 306.07g.
아침 식사: Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: Korea Hae Dop Bab, White Rice. 저녁 식사: Domino's Pizza 12" Hand Tossed Pepperoni Pizza, Anheuser-Busch Budweiser Beer. 간식/기타: Haagen-Dazs Vanilla & Milk Chocolate Ice Cream Bars, Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips (42.5g). 더보기
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2704 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 2 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 17 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 6 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 50 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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