2016년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.3 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 1일:
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1552 kcal
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지방: 36.77g | 단백질: 99.31g | 탄수화물: 209.81g.
아침 식사: Nektarinen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ketchup, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, Viva Vital Geflügelsalami, Aldi American Sandwich Vollkorn (35g). 점심 식사: Zum Dorfkrug Schokoladen-Pudding, Zum Dorfkrug Vanille Pudding, Mestemacher Amaranth Quinoa Brot, Chiabrot, Garnele, Gemischter Salat mit Dressing. 저녁 식사: Milbona Reine Buttermilch, Eiweißshake. 간식/기타: Arizona Watermelon, Gummibärchen, Frozen Yoghurt. 더보기
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3995 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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