2016년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.3 kg
지금까지 감소한: 25.7 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 1일:
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2229 kcal
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지방: 47.80g | 단백질: 179.73g | 탄수화물: 269.81g.
아침 식사: Caffè Espresso, Mela, Banana, Vipiteno Yogurt Magro Bianco. 점심 식사: Caffè Espresso, Coop Giardiniera, Petto di Pollo, Parmigiano (Grattugiato), Coop Olio Extravergine di Oliva, Barilla Spaghetti N.5, Pomodori, Carote, Lattuga. 저녁 식사: Esselunga Fagioli Cannellini, Alpina Fiocchi di Latte, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde, Rio Mare Tonno al Naturale. 간식/기타: Caffè Espresso, Net Integratori Mass Extreme. 더보기
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3597 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 20 분, 이소라 - 1 시간 45 분, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 7 시간 35 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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