2016년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 30일:
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911 kcal
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지방: 17.38g | 단백질: 74.22g | 탄수화물: 118.22g.
아침 식사: Arcor Turrón de Maní, Pozo Budín Marmolado, Manzana, Dulri Cacao en Polvo con Stevia, la Serenísima Vainilla Flakes, Clara de Huevo, Serecol Fibraactiva. 점심 식사: Puglisi Atún al Natural, Natura Ketchup, Savora Savora, Coles de Bruselas, Calabaza Hervida sin Sal, Clara de Huevo. 저녁 식사: Ricard Ricardito, Serecol Fibraactiva, ENA Whey Protein Cookies & Cream. 간식/기타: Bonafide Bocadito, Granix Galletas de Salvado, Dulri Cacao en Polvo con Stevia, Serecol Fibraactiva. 더보기
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1494 kcal
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운동:
스쿼트 - 5 분, Kangoo - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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