2016년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.2 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 30일:
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1549 kcal
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지방: 59.83g | 단백질: 61.52g | 탄수화물: 193.00g.
아침 식사: ポッカ ポタージュ, 東海漬物 こくうまキムチ, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, ブルドックソース 中濃ソース, ササミフライ, 東海漬物 こくうまキムチ, 赤飯. 점심 식사: バナナ, ジャム, クラッカー, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 三幸製菓 ぱりんこ, サーモンの刺身, 伊藤ハム Kiriクリームチーズ, おから, ヤマザキ製パン ロイヤルブレット, ちりめんじゃこ, ヤマキ めんつゆ, カンエツ こんにゃくそば. 저녁 식사: サワークリーム, クラッカー, 三幸製菓 ぱりんこ, とんかつ和幸 ロースとんかつ, ブルドックソース とんかつソース, トマトコーポレーション オイルサーディン, ピクルス, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 雪印乳業 とろけるスライス, ヤマザキ製パン ロイヤルブレット. 더보기
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1877 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간 30 분, 운전 - 2 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 14 kg 증가하기
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