2016년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94 kg
지금까지 감소한: 26 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 30일:
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1136 kcal
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지방: 49.38g | 단백질: 71.34g | 탄수화물: 101.05g.
아침 식사: Toddy Achocolatado, Elegê Leite Desnatado, Bauducco Biscoito Integral Cereale. 점심 식사: Frango Grelhado, Linguado Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cenouras, Alface Americana, Batata Baroa, Ervilhas, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alho. 저녁 식사: Ovo Cozido, Carne de Porco do Lombo Assada, Bacon, Calabresa, Sopa de Ervilha. 간식/기타: Café, Bauducco Biscoito Integral Cereale, Café, Café. 더보기
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3260 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 10 분, 산악 자전거 (MTB) - 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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