deby125님의 저널, 2016년 06월 30일

2016년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
42.9 kg 지금까지 감소한: 4.1 kg.    남은양: 0.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 30일:
1415 kcal 지방: 32.10g | 단백질: 68.00g | 탄수화물: 229.63g.   아침 식사: Kiwi, Coop Cacao Amaro in Polvere, Fage Fruyo Vaniglia, Prugne, Conad Farina di Mais, Mercanti Crusca di Avena. 점심 식사: Pesca, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Carote Bollite, Insalata Mista Verde, Pane Integrale. 저녁 식사: Peperoni Rossi Dolci, Anguria, Zucchine Bollite, Findus Filetti di Platessa. 간식/기타: Yogurt Intero alla Frutta Mista, Mercanti Crusca di Avena, Cono Gelato, Carote, Prugne, Almaverde Bio Tofu Naturale. 더보기
1680 kcal 운동: 앉아있기 - 4 시간, 서있기 - 15 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 요리 - 30 분, TV 시청 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간   45 분, 공부 - 6 시간. 더보기
주 0.4 kg 감소하기

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