2016년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 30일:
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1826 kcal
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지방: 80.99g | 단백질: 127.67g | 탄수화물: 138.26g.
아침 식사: Morangos, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Melancia, Seara Farelo de Aveia, Terra Nostra Leite Magro. 점심 식사: Azeitonas Verdes, Café Expresso, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Salmão no Forno ou Grelhado, Legumes Salteados, Puré de Batata feito com Leite (de Batata Fresca). 저녁 식사: Bolonhesa Raz, Ovo Cozido. 간식/기타: Amendoins Secos Torrados sem Sal, Royal Gelatina 10Kcal, Melancia. 더보기
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2008 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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